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晒
WINTER
上海的气温急转直下,当压箱底的毛衣被紧急“召唤”,夏天的防晒衣被扔进洗衣机时,你是否抱有一丝侥幸:“这么冷了,别防晒啦?”华东医院皮肤科石磊副主任提醒:请继续做好防晒。
虽然人们常把防晒与炎炎烈日画上等号,但紫外线并非夏日专属,它一年四季都存在,只是强度和人体感受不同。
对人体影响较大的紫外线主要分为两种UVA和UVB。UVA能量相对较弱,却能穿透云层和表皮层,直达真皮层,造成皮肤光老化。皱纹、松弛、暗沉都与它密切相关。UVA全年强度相对稳定,哪怕在冬天,也不会明显减弱。
UVB能量更强,主要引起晒红、晒伤等急性反应。虽然秋冬季节UVB强度会有所下降,但并不代表零风险,尤其是在户外活动时间较长的人群中,一定要注意防晒。
展开剩余78%秋天的阳光看起来温柔了许多,但这往往带有欺骗性。气温下降、风凉日短,让人放松警惕,而事实上——云层变薄,秋冬空气干燥,紫外线更容易穿透;户外时间变长,秋游、登山、露营等活动增多,舒服的天气让人更爱晒太阳;累积效应明显,每天一点点紫外线,就会慢慢堆出皱纹、暗沉和斑点等。
换句话说,秋冬的紫外线就像一位温柔却持久的侵略者,不易察觉,却暗暗加深皮肤的老化进程。
除了外部环境,秋冬季节皮肤自身状态也让防晒显得格外重要。气温低、湿度低会导致皮肤屏障功能下降,更容易干燥、脱屑。秋冬皮脂分泌减少,天然防护膜变薄,对外界刺激(包括紫外线)更敏感。这个季节,皮肤的修复能力也会下降,一旦被紫外线损伤,皮肤自我修复速度也比夏天慢。因此,即使是同等强度的紫外线照射,秋冬对皮肤的“伤害值”反而更高。
如果长期忽视防晒,皮肤可能会出现皱纹、松弛、肤色暗沉、色斑加重、光敏性皮炎,长期暴露在紫外线下甚至会增加皮肤癌的发生风险。
要记住,防晒不是一季的仪式,而是一年的习惯。我们可以根据手机里的紫外线指数(UVI)或生活指数来匹配合适的防晒方式。
UVI
紫外线强度弱(UVI0-2):可不做额外防晒,日常面霜带防晒值即可。
紫外线强度中等(UVI3-5):建议打伞、戴帽子、戴口罩、穿防晒衣。
紫外线强度强(UVI≥6):采取全套硬防晒(遮阳伞、防晒衣、防晒镜),同时减少正午外出时间。
根据世界卫生组织建议,只要UVI≥3,就应该采取防晒措施。另外,要尽量避免正午长时间户外暴晒。坚持每天防晒,你会发现皮肤更稳定、更细腻、更年轻。
专家介绍
石 磊
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国际医疗:周五上午
华东医院皮肤科副主任,副主任医师,慕尼黑大学激光医学博士,硕士生导师,激光治疗皮肤病临床专家,中国康复医学会光动力治疗与康复专委会常务委员,中华医学会光动力治疗研究中心首任秘书。获国际光动力优秀青年研究奖,上海市青年五四奖章,主持国家自然科学基金、中德科学中心、上海市浦江人才计划(A类)、上海市青年科技英才扬帆计划、上海市“科技创新行动计划”等科研课题10项,发表学术论文100余篇,作为主要完成人获中国康复医学会科学技术奖一等奖、华夏医学科技奖二等奖和上海市科技进步二等奖等。受邀在国际皮肤科及光医学大会演讲10余次。引入德国先进的“One by one循环阶梯式讨论(OCSD)”教学模式,注重临床科研型研究生的培养与指导。
擅长:痤疮(诊疗逾10万人次)、玫瑰痤疮(诊疗逾2万人次)、脂溢性皮炎、带状疱疹、病毒疣、特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、瘢痕、白癜风、银屑病、纹身、皮肤衰老、老年皮肤病、色斑、脱发、外阴硬化性苔藓、皮肤癌等;聚焦光动力治疗、超皮秒激光、点阵激光、光子嫩肤、射频提拉、光热免疫、激光美容、肉毒素注射、生物制剂治疗、皮肤微创手术等。
供稿 | 皮肤科 石磊
来源 | 文汇报11月13日第11版
编辑 | 宣传科 吴麒敏正规股票配资官网
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